2024年4月22日 どこに行こうか。

5時就寝、10時起床。バナナ食べてシャワー。YouTube垂れ流しながら、午前指定の荷物を待つ。12時前にだいたい来るので、のんびりだらだら。

仕事がある日は１日のスケジュールをある程度決めておくのだけれど（でないと仕事後、思考力ないから動けない）、反対に休みの日は用事がない限り、何もスケジュールを組まずに気持ちのまま動けるようにしている。今日は体力気力共に外出できるのでは、と見極め午後からおでかけすることを決める。少し前に服を整理したら春秋に着られるような薄手の服がなくなってしまったので、前々からしたいと思っていたショッピングへ。

太田のイオンでもいいのだけれど、とある事情で前橋まで出向くことに。前の仕事は電車通勤をしていて、今日乗った路線と同じだったのだけれど、4年も乗っていないとすっかり色々忘れてしまった上に景色も変わっていて、新鮮に感じられたので寝もせず本も読まず。けやきウォークに向かい、ウロウロ。予算内で春らしい花柄のブラウスとベストを見つけることが出来て満足したので、フードコートへ。

おでかけ先を今回前橋にしたのは、フードコートでは絶対にリンガーハットという決まりがあるから。リンガーハットとなか卯とサーティワン。外食においてこの３つは見かけたら絶対に外せない。のに、太田のイオンはリニューアルでリンガーハットがなくなったらしい……涙。皿うどんと餃子。どちらもスモールと3個と少なめにしてサーティワンもはしごしようとしたのだけれど、最近の食の細さが祟って満腹になってしまい、今回は諦めた。またもうちょっと元気になったら……

服屋さんもリンガーハットも店員さんが私と同じ苗字で、ありふれた苗字だから別に珍しくもないのだけれど、面白い日だなぁこういう日はなんかいいことあるんだよなぁでももう帰るだけだからなぁ、とエスカレーターを降りたらアピタで四国フェアをやっていた。群馬で四国と邂逅することがあるとは！　産まれ（と幼稚園と高校）が愛媛県なので嬉しくなって5000円の衝動買い。

帰宅後、猫と遊んで夕食。タンミョン煮込みと四国フェアで買ったジャコ天。ジャコ天は四国フェアでなくとも近くのコープでも取扱ってくれてるので、よく食べてはいるけれどやっぱり買っちゃうのよね。ソウルフード。

夕食後は、3月に小豆粥を作った際に余らしていた小豆をホットマスクに活用すべく、針仕事。こちらもやりたいのに体力気力尽き果ていて出来ていなかったこと。

やりたいことリストを２つも消化出来て、リンガーハットにも行けて、久しぶりにいい休日を過ごせた。

2024年4月21日 正しい異常

8時起床。バナナと紅茶を摂って、労働へ。土日勤務は社員さんがほとんどいないので、ゴタゴタは起きずに少し気が楽に働ける。それでも以前までは１日に数度ふらっと現れるくらいだった希●念慮くんが、１日中べったりストーカー化しているので、振り払うのに一苦労。

18時退社。自転車で通勤しており、出勤時はウグイスが鳴いてるなぁ、飛行機雲が綺麗だなぁなどと余裕があるが、帰宅時は精神的疲労が激しくて記憶が飛んでいて気づいたら家の近くにいることがここ1ヶ月特に多い。事故等を起こして、他人様へご迷惑を掛けてしまわないように気をつけないと。

猫と遊んで夕食。今日はラッポキ。11月から2週間くらい前までは料理をするなんて到底無理で、サイゼリヤさんと各種コンビニさんにお世話になっていたが、「planD」さんという韓国のYouTubeチャンネルでみたラッポキやタンミョン煮込みのレシピが美味しそうで真似してみたら、なんとかちゃんと料理として成立したので、最近繰り返し作ってみている。メインをラーメン＋トッポギにするかタンミョンにするかだけで、その他は同じような調味料食材工程で作れるので、頭ごちゃごちゃ使わなくて済むところも今の私に向いていて助かっている。

頭についてあまり使わない、で言うとこちらも1週間前から、かぎ針編みに挑戦している。その前は家にいる時間はほとんど横になってYouTubeを見ているか、祖母が作ってくれた手編みの布団カバーやカーディガン、セーターの編み目をずっと見ていた。作ってもらったときから編み目が均一でとても綺麗であることには感動していたが、20年以上経つのにどれもこれもいまだ緩まず崩れず美しいままであることにふと更なる感動を覚え、急にむくむくと私も挑戦したいなと意欲が湧き、毛糸をセールで買ってきた。一応は基礎を祖母から教えてもらって道具も大事にしまってきたけれど、20年以上触ってこなかったので（だってひとりでできないもん）、棒針編みは完全にちんぷんかんぷん。かぎ針編みであればかろうじて覚えていたので、特に何かを作ろうとせず、今はただひたすらに細編みだけを習練している。集中し過ぎると疲れて記憶が飛んで編み目がガタガタになるし、かと言って気を抜くと編み目を飛ばして歪になるし、いい塩梅を掴むのが元々不器用な上に長年サボってしまい、尚かつ現在病んでる私にはすごくすごく難しい。

それでもその間は希●念慮くんはどこかへおでかけしてくれるし、祖母との楽しかった日々が蘇って心を暖めてくれるので、挫けることなくこれからも続けられるといいなと思う。

2024年4月20日 あけましておめでとうございます

前回の記事から5ヶ月。クリスマスもお正月もお花見も諸々ふっ飛ばして、4月。

11月に行われた父上母上との謁見にて、まあ期待通りというか期待以上のお言葉を頂戴し、メンタルダウン。加えて、職場でもストレスを強く感じるゴタゴタが続き（尚も継続中）、文章を考えられる状態ではなかった。

そして、今も回復したのかというと全く、一切、少しも回復しておらず、考えることを放棄したというか、諦めたというか。「私が耐えれば、我慢すれば」の境地へ戻ってきてしまった。

そういう状態が嫌で前職を辞め、今職でも傷つき傷つけてきてしまったのに、情ないばかり。

ただ、生きてきたほとんどがその思考に基づいているために慣れきっているせいで、言葉や思考の余地は生まれるという、病んでるのか病んでないのだか、傍からみても変な状態だと思う。

本当は早く仕事を辞めるかAC治療をするかをした方が自分も周りもいいのだと思うけれど、経済状況はギリギリで、相談する人や場所も見つかっていないので、今の職場でもう少し頑張るつもり。

この約半年で、食事はあまり食べられなくなり、6kg痩せた。当初は回復の記録になったらいいなと始めたブログだけれど、思惑は外れ悪化したので壊れていく記録になっていくような気がしているが、それはそれでよいのかも。どちらに転ぶかは自分でも楽しみ。

2023年11月14日 だましだましの世界

1時就寝7時起床。汗をかいていたので軽く清拭して熱を測るも昨晩よりちょっと下がっただけでまだ微熱。しかし今日は早番出勤が私だけで遅番さん達が来るまでにワンオペで色々進めておかねばいけないので、お茶漬けと人参のぬか漬け食べて市販薬飲んで出勤。お供はルイボスティー。鼻水とまってくれたことが幸い。

今日と今日とて自分の怒りを観察。同僚に仕事が遅いというか、効率悪い＋自分で考えない動かない人がいてその分振り分けられる仕事が少なくて前からイライラしていたのだけれど、楽しやがって〜と、私が苛ついてもしてもしょうがないな、と思えた。やっぱり仕事するなら自分で考えて（わからないなら聞いたり真似したり）効率よく進めたいからこの人みたいに私はなりたくないし、関わりたくない。この人に苛ついてしまうのは親や社会からの呪いではなく、自分の信念によるものだとわかったので、今後気にしないようにする。私は私、彼女は彼女。

電話中ずっと斜め後ろに立っているので、なんか用かな？　と切ったあと振り向いたら、「さっきゴミ捨てたらいっぱいだったので替えといてもらえますか?」には「いや、自分で替えなや」と言い放って無視してトイレ直行してしまったが……。まあ少しずつ。

今日は残業なしで18時退勤。風邪薬が朝で飲みきってしまったのでドラッグストアに寄り、ついでにうどんとレトルトの親子丼のタレを購入。うどんを茹でているお鍋で、パウチも一緒に温め、うどんにかけるだけ。楽チンだし、味も優しい風味なので身体も心も調子悪いときにちょうどいい。

まだまだ先だと考えないようにしていたら、親と会う日が明後日だった。「とにかく顔を出せ」の一点ばりで呼びつけられている理由がいまだにわからないので恐怖。親元離れてからは不出来な私には興味がないため先方も１年に１回くらいの連絡で良かったし、コロナ禍はマスク緩和まで３年間１回も連絡こなかったから存在を忘れてくれたかもと思っていたのに、父親が定年退職した今年から再び連絡来るようになった。

そんなしょうもない仕事辞めろ、どうせ大したこと出来ず迷惑かけてんだろ、さっさと結婚しろ、結婚しないならパートにしてうちの家事をやれ、などなど。暇になってまた支配出来る存在が欲しくなったのでしょうね。もう大人しく従うことしか出来なかった子供の頃とは違うのにね。

さーて、どうあしらうかなー。

2023年11月13日 ゆっくり呼吸する

2,3時間だけの睡眠が4日続いたので、また眠ることが下手になっているかもと危惧していたが、昨夜は0時に寝て8時起床。まだまだ寝足りない感もあるくらいで、なんだか嬉しくなっちゃった。それでもまあ寒いので嫌嫌起きて、紅茶を淹れてチョコクリームのシュークリームを食べ出勤。

まだ本調子ではないので、またピリピリしてしまうかもと不安と心配があったが、意外にも平穏に過ごせた。やはり昨日、頭と心を整理して自分の目指す方向？　というと大げさだが、自分の課題が見つかったのが大きいのだと思う。何十年も逃げてきた蓋をしてきたトラウマに関わるから激重案件だけれども、だからこそ周りのことが気にならなくなったのかもしれない。

それでもなんや今の発言？　って、モヤっとしたときはゆっくり呼吸して、何が嫌だったのか？　を突き詰めていき、自分の問題か相手の問題かを考えるようにも意識した。考えるだけ、批判や卑下はしない。考えることは好きだから、アンガーコントロールとしては結構自分に合っているようだ。

休憩時は持ってきたピーナッツとドライフルーツ（みかん）を食べながら、ジャンプ＋の月曜作品を読む。今までお昼は何も食べず１日２食が主だったが、あまりに１日に摂取する品目と栄養素が少ないのもストレスの影響を受けやすくしてる気がして、気軽に食べられ用意しやすいものをチョイス。この数日の自己改革は新月蠍座♏パワーをひしひしと感じる。

１時間半残業後、本日のエネルギーは使い果たしたのでコンビニで買ったおいなりさんと、豆腐を1分レンチンして納豆とツナを加えぐちゃぐちゃに混ぜたもの、ヨーグルト（はちみつ）で軽い夕食。ホットカーペットをつけ厚着をして白湯を飲んでいるのに、それでもやたらと寒く鼻水も止まらなくなってきたので、熱を測ってみたら微熱あり。湯船に浸かり、ゆず湯飲んだらすぐ寝る予定。今日もよく眠れますように。

2023年11月9〜12日 もののけはどこかで泣いている

１日１記事のつもりだったが、9日にメンタルがダウンしてしまい、4日まとめたものを書く。

«11月9日»

契約社員として働いているが、正社員さんが起こしたトラブルやミスの後処理を押しつけられストレスが溜まっていたところに、もう20年も働いている先輩から「やり方がわからないからやっといて」と、（先日出来てたのでそんな訳がない）仕事を押しつけられ、課長に助けを求めるも「できる人がやった方が早いんだから、早く終わらせちゃえば？　」と、無碍にされメンタルがダウン。勤務は無事終えたが、生活はできなくなる。

〜当日の日記より〜

真面目にしか生きれない。都合よく使われ、便利屋扱いされ、粗末に扱われ、不満を表すと圧力を掛けられる。

«11月10日»

4時就寝、6時起床。気分は落ち込んだままだし、遅番で仕事に行くと昨日の件での陰口がすでに蔓延した状況（課長に報告=チクったことが気に食わないそう）。

自分だけが悪い、私は不用品なのだから皆様の言うとおりに働かなければいけないとうつ気味の歪んだ思考を抱えながらも、黙々と働く。

お昼後、事情を知っている別の先輩から「なんでもかんでもあなたに都合よく押しつける周りが悪いけど、過剰に反応しちゃ駄目だよ我慢して当たり前よ」と言われてからの午後の記憶はない。頭が焼ける？　ような感覚がしたあとは、完全に思考も停止していた。

帰宅後は食欲もなく、9日の夜もそうだったが、You Tubeショート、パズルゲームアプリ、音楽を垂れ流すをループ。5時になってようやく眠りにつけそうな頃、先輩から言われた言葉が蘇り、「最近過剰に反応してしまうのは何故？　アダルトチルドレン？」と書き殴り寝落ち。

«11月11日»

8時起床。休日だが美容院の予約を入れており、先月急遽のシフト変更を受け入れたので、2回すでにキャンセルをしているため3回はあってはならない、と判断出来るくらいには回復していたのでシャワーを浴びる。目が覚め、紅茶を飲みながら今朝のメモを見ていると、ACから脱するための治療やケアってそういえばしたことがなかったな、トラウマについて話したこと1回もないな、とふと気づき愕然とする。

①高校生の頃に不眠治療②20歳自殺未遂③5年前、ブラック企業にて過労で倒れる、と過去に3回メンタルクリニックには通っているが、その都度現状の問題、症状しか伝えなかったし、聞かれなかったから１度も話したことがない。

が、特に②に関しては、父親の気分によって暴力で支配され、母親からも「何も取り柄がない、お前の選択は常に間違い、言うとおりにしろ」とコントロールされて育ち、私には助けを求める人間がいないと見抜いた母の知人にトラウマを植え付けられたことが根本だったのに、抑うつや不眠から衝動に駆られてと症状しか話したことなかった。今思うとなんで？　と思うが、それだけ思考が停止してた、自分と過去から逃げてた。

自分がACかもしれないと自覚したのは、穏便に過ごすための「いい子ちゃん」の仮面が外れてきた8年前くらいだったが、仮面の下にいたのは子供の私ではなく、モンスターだったことが辛くて、考えを封印してしまい5年前の時にも相談せず……

とりあえず気づいたことをまとめ、AC関連の記事をブックマークだけし、美容院へ。2回のキャンセルが申し訳なく、いつもはカットだけだが、頭皮ケアを追加していたのでやってもらったら、大変気持ち良くて2日間の睡眠不足が押し寄せ、帰宅後は泥のように眠れた。

«11月12日»

起床後、昨日保存していた記事を読み漁る。カウンセリング治療が主体のようだが、いかんせん経済力に余力はない。

けれど今の御時世、電話カウンセリングの他にZOOMもあるのでそちらを視野にいれつつ、もうちょっと自分の問題点を言語化出来るようになったら検討したい。奇しくも、今週親に呼び出されているのでそちらの結果次第でもあるし。

たった１日諸々が重なっただけで爆発することが今後ないように心を安定させるほうが先だなと思い、食生活、ストレスケア、睡眠時間優先のスケジュールをやんわり決める。

人の2倍はおこがましいけれど、でも不用品だから1.5倍は働かなければいけないとどうしても考えてしまうので、今の3割くらいの力で働くことを理想とする。そのために転職したのだし。急には無理だろうけれど、少しずつ少しずつ。

たった4日でここまで回復出来たのは愛猫のピース（4歳♂）のおかげ。モーニング娘。さんの『ザ☆ピース』から名前をいただいたためか「好きな人が優しかった　感動する出来事が増えました」を体現している猫で、普段は自分のベッドかキャットタワーにいるのに、私が横たわっている時間ずっと寄り添ってくれた。これは風邪の時とかもそうで本当に優しい子に出会えた。たくさん力もらえて、たくさん気づけたここからがスタートだと思うので、無理せず変わっていきたい。

2023年11月8日 汚れた世界で息をする

1時半就寝、8時半起床。遅番なのでゆっくりでいいのではあるが、やたらと眠くていつもよりだらだらずるずる。

昨日の残りのスープにワカメと和風だしを加えてテイストを変え、きゅうりのぬか漬け、柿、ヨーグルト。眠気覚ましに熱いほうじ茶を水筒に詰めて10時出勤。

購入予定リストに入れていた漫画『スクールバック』の２巻が明後日10日に発売されるようなので、慌てて未読の1巻を購入したら、これがまあ大変面白くて、休憩時間に一気読み。

スクールバック（１） (サンデーうぇぶりコミックス)

大人や周りとの関係に悩む高校生達とその高校に勤める用務員さんとの触れ合いによる成長系漫画なのだが、作品の中で子供を管理しようとする大人たちが描かれていて、自分の親とも重なる部分があったためか強く引き込まれた。

親や教育者は「大人だから」「大人は大変」と利己的になったり、「子供だから」「子供のくせに」とレッテルを貼って子供たちの成長を制限しようとしたり。その過程で自己実現やアイデンティティを失いかけている子供達が用務員の伏見さんとのコミュニケーションで救われたり、自分を取り戻したりしていく姿が丁寧に描かれている。そのためか、誰にも共感してもらえないだろう・普通の家庭の子にはわかってもらえないと抑えていた学生の頃の気持ちがどんどん新鮮に蘇ってきた。蘇ってきたこの気持ちをどす黒く煮詰めるのではなく、伏見さんがごとき適切な距離感で優しく見守りたいと思う。メンタルが落ち込んでいた数カ月前ではきっとそんな気持ちになれなかったので、このタイミングで読めて良かった。2巻は即予約購入！

なんだか前向きな気持ちで後半の仕事に入れたおかげか、今日は何事もなく事務仕事だけで平和に定時退社。朝から炭水化物を食べていないので、夜用のお茶漬けを作るべく鳥もも肉と豆腐を購入。夜用のお茶漬けとは、鶏肉を甘辛く煮てごはんに乗せて、かつお節のおだしをかけるだけ。単純に言えば、うな茶の鶏バージョン。煮出したかつお節を豆腐に乗せようとしていたが、目敏いならぬ鼻敏い猫に強請られたので、梅肉とめんつゆのさっぱり冷や奴。

まとめ炊きしている白米が尽きたので、炊いて冷凍する作業をしたら、軽くシャワーを浴びて眠る予定。